A Szauna – Szaunázás: A testi-lelki felfrissülés ősi titka

Szaunázás: A testi-lelki felfrissülés ősi titka

A szaunázás évszázadok óta ismert és kedvelt módja a test és a lélek megújításának. A forró gőzben eltöltött idő nemcsak az izmokat lazítja el, de segít a méreganyagoktól való megszabadulásban, erősíti az immunrendszert, és hozzájárul a stressz csökkentéséhez is. De milyen szaunát válasszunk, és mire figyeljünk a vásárlás során? Cikkünkben ezekre a kérdésekre keressük a választ.

Kerti szauna vs. otthoni szauna

Mind a kerti, mind az otthoni szaunák általában faházszerű építmények, ahol magas hőmérsékleten élvezhetjük a pihenést és a relaxációt. A leggyakrabban luc- vagy cédrusfából készülnek, de az északi területeken növő fafajták különösen népszerűek a szaunaépítésben, mivel a zord éghajlat miatt ezek a fák lassabban nőnek, így sűrűbb rostokkal és nagyobb tartóssággal rendelkeznek. Fontos, hogy a faanyag minél kevesebb szennyeződést tartalmazzon, ezért a szibériai lucfenyő különösen kedvelt választás.

A kerti szaunák esetében a vastagabb deszkák használata javasolt a jobb hőszigetelés érdekében, míg az otthoni szaunáknál a vékonyabb deszkák is elegendőek lehetnek. A szaunák legfontosabb eleme a kályha, amely lehet hagyományos, fatüzelésű, vagy az egyre népszerűbb elektromos változat. Az elektromos kályhák gyorsabban és hatékonyabban fűtenek, valamint lehetővé teszik a hőmérséklet pontos szabályozását.

Szaunatípusok

A szaunáknak több típusa létezik, amelyek közül a legnépszerűbbek a finn szauna, a nedves szauna és az infraszauna.

Finn szauna:

Hagyományos vagy száraz szaunának is nevezik, ahol a hőmérséklet 66-110°C, a páratartalom pedig 5-18%. Elektromos vagy fatüzelésű kályhával is működtethető, és azoknak ajánlott, akiknek már van némi szaunázási tapasztalatuk.

Nedves szauna:

A páratartalom itt magasabb (20-40%), a hőmérséklet pedig 75-90°C. A kályhába vizet lehet önteni, ami gőzt fejleszt, és növeli a páratartalmat. A gyógynövényes gőzszauna (római fürdő) a nedves szauna egy speciális változata, ahol a hőmérséklet alacsonyabb (45-65°C), a páratartalom pedig magasabb (40-65%). Ez a típus ajánlott a szaunázásban kezdőknek.

Infra szauna:

Itt nincs hagyományos kályha, hanem infravörös sugárzás segítségével érik el a magas hőmérsékletet.

Kerti szaunák

A kerti szaunák kiváló lehetőséget nyújtanak a kikapcsolódásra és a stresszoldásra a természetben. A hordó alakú szaunák különösen népszerűek, mivel esztétikusak és hatékonyan fűthetők. Fontos azonban, hogy a kerti szaunákat megfelelően szigeteljük és védjük az időjárás viszontagságaitól.

Otthoni szaunák

Az otthoni szaunák gyakran a ház építésekor kerülnek kialakításra, de később is beépíthetők. Ezek a szaunák általában kisebbek, és mivel nincsenek kitéve az időjárásnak, vékonyabb deszkákból is épülhetnek.

Szauna kiegészítők

A szaunázás élményét tovább fokozhatjuk különböző kiegészítőkkel, mint például a padok, a fatartók, a vödör és a merőkanál, vagy a homokóra.

Szauna vásárlása

Szauna vásárlásakor fontos a minőségi anyagok és a gondos kivitelezés. Érdemes olyan szaküzletet választani, ahol széles választékot találunk, és szakértői segítséget kaphatunk a választásban.